醫學上所說的基礎保養，就是肌膚保健。因此，沒有性別區格。清潔、保濕、防晒，是基礎保養的三步驟。清潔與防晒必須從小做起，保濕則視個人皮膚狀況而定。入秋後的皮膚保養，保濕最為重要。因為氣溫每下降攝氏一度，皮膚的皮脂線分泌也會下降約百分之十，造成皮膚出油量減少及皮膚含水量降低。
但是說到保濕，許多人都只會想到塗抹一些保濕產品，卻缺乏整體的考量。事實上，加強保濕應該是從清潔的步驟就開始。清潔就是把臉上的髒污洗掉。小朋友洗臉，其實可以不用洗面乳；青少年，則視個人的膚質而定。清潔產品要選質地溫和的，既可以去除毛細孔的污垢，又不至會傷害表皮組織。有嚴重青春痘問題的人，最好請教專業醫師，才能找出問題癥結點「對症下藥」。一般而言，洗臉不能用太熱的水，因為熱水會洗掉皮膚的保護層。至於常上妝的朋友，一定要把妝卸乾淨，再用弱酸性洗面乳洗臉。一般來說清潔用品如果是皂類，清潔力和去油能力通常較強，許多人夏天都比較會使用這類產品。但是如果天氣變冷，還是持續使用這類產品，皮膚便會出現乾燥的情形。大多數的人並不會想到要將洗臉產品換到比較溫和的洗面乳，而是趕快加強保濕，其實這樣子有點本末倒置。應該是先將洗臉產品換到比較溫和的洗面乳，如果還會乾燥才加強保濕，如此才不會讓保濕的效果事倍功半。
就保濕而言，面膜的確有快速保濕功能。尤其是有些藝人朋友熬夜拍戲時，面膜就成了最好的救火工具，因為面膜可以讓肌膚在短時間內，獲得水份滋養。不過，若是在敷面膜時睡著，第二天醒來時，皮膚就會變得好乾燥。因此，使用時必須特別留意敷面膜的時間，10至15分鐘即可。敷完之後，最好立刻擦上保濕乳液，以鎖住水份。否則，一會兒乾、一會兒濕的狀態，會讓皮膚水份流失的更快。不過，入秋之後強調收斂的化妝水就應該要換成保濕化妝水，而深層清潔面膜或是去角質產品則應該盡量少用。
多數的人都了解防晒的重要性，尤其是渴望皮膚白皙的女性朋友。從醫學者的角度看，膚色深與淺倒在次要，防晒的真正目的是，防止紫外線對肌膚的傷害。所以，不僅是女性朋友，男人也是一樣要作好防晒工作。父母必須特別留意小朋友的防晒，出門前，幫孩子擦防晒乳、戴帽子。不過入秋後最容易遭到忽略的，就是防曬！許多人在天氣轉涼後，就會停止擦防曬乳液。因為有些人認為秋天氣溫低，紫外線會比較弱。其實這是完全錯誤的觀念！事實上，秋老虎的紫外線強度跟夏天比起來並不會差多少，因此防曬更是應該滴水不漏；否則不但白不起來，紫外線所造成的皮膚老化和皮膚癌也無法避免！
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